问题描述：由于睡眠不足,有时候手淫偏多,现在头部稍痛,学习时不想这事的话,也试不出来头痛,晚上有时候睡不着,感觉头里面很紧,无法静下心来入睡,
合理手淫，可以缓解性冲动，频繁手淫，对身体发育不好，会出现头晕疲乏无力。建议1合理饮食清淡为主，不能吃辛辣刺激。2合理作息，不能熬夜，适当休息。3调节心情舒畅，保持大便通畅。4戒掉手淫。5药物脑复康维生素E六味地黄丸。