问题描述：之前打篮球不小心摔膝盖骨向外脱臼,韧带拉伤,休息了两周现在可以了,但是现在膝盖使不了劲,现在退太不起来,蹲下的时候会觉得疼痛而且还感觉有什么在紧绷着膝盖使膝盖蹲不了,在医院做了x光检查说我骨头没事就是韧带拉伤了,我如何能更好的恢复呢?
你描述的症状要注意休息，一般一个月左右可以恢复，外用中药或是活血的膏药治疗。建议你平时要注意休息，患肢要制动，禁久行，久站，剧烈运动。加强营养，多吃含蛋白质，含钙量高的饮食，有利于恢复。