问题描述：前两天出现肛门酸胀,大便次数增多,一天3次到4次,每天早上起来大便以后有所缓解,无便血,大便成形,今天开始有点小便困难,要等几分钟才行,另外,前段时间天天上网,做的时间较长,那时候大便比较干,早上起来大便比较困难,所以用力较大,昨天晚上下班回到家身上有点发寒,头疼,今天好了,现在还有一点怕冷的感觉,
你所说的这种情况考虑是个人身心状态差的表现，应该进行合理的调整，逐渐地改善恢复。
合理饮食，营养均衡，规律作息，避免受凉熬夜劳累，调整好心态，避免压力过大，适当地活动锻炼，长期坚持，养成良好的习惯，逐渐地改善，保持各方面的平衡与健康。