问题描述：我失眠了不好受,眼睛痛,不好受,脑袋睡着了都很清醒,几乎三四点就会醒过来,很容易就被一些声音吵醒,我严重睡眠不足,人完全没有精力,到了很晚都不能睡着,
你好，失眠固然不好，但失眠本身的危害远不如对失眠恐惧与忧虑所造成的危害大。对失眠的恐惧与忧虑，会产生恶性循环的精神交互作用，即失眠—恐惧—紧张—失眠—加重—恐惧加重—紧张加重—失眠更重，因此患了失眠症后，放松情绪，冷静地接受现实至关重要，同时要认识到失眠时，只要能做到心身放松，即便是整夜不眠，也无大碍，高僧经常静坐(卧)不眠却能长寿就是证明。