问题描述:我已经有好长一段时间没有跟老婆做爱了,因为我明显感觉自己可能是得了性功能障碍,在做爱的时候都坚持不了一会就不行了,怕时间久了老婆会看出来,所以想好好调理一下,
你好要积极参加体育锻炼,保证充足的睡眠,学会自我心理调节,要及时放松与调整紧张心态缓和与消除焦虑不安的情绪,养成良好的生活习惯,避免不降的饮食,习惯减少应酬避免酗酒,控制饮食多食优质蛋白质适当摄入脂肪