问题描述：去做了几天苦力活,肌肉现在也不酸痛了,只是感觉没有什么力气感觉干什么都力不从心了,请你帮帮我吧!
你好，过度的劳作的情况下反而是容易造成一个乏力的情况的。尤其是营养不足的情况下比如说那些专业的健身者们。训练强度大的情况下。每天10-20个鸡蛋白或者大量的鸡胸肉、蛋白粉等补充。就是为了第一促进恢复。第二避免肌肉的流失等的。所以建议你如果运动量大。也要注意营养要充足。以及注意休息。