每晚做梦要怎么才少做梦

睡觉做梦是正常人也会有的,但是如果影响白天的工作,感到疲倦,那就可能你的深度睡眠减少,那就需要调整一下,日有所思夜有所梦只要不影响白天的工作与生活,不必太担心,平时生活作息要规律,不做无谓的思虑,注意心理平衡,维护心理健康,劳逸结合,多参加有益身心的活动.睡前可洗下澡或喝杯温热牛奶,对睡眠有帮助的.祝健康.