问题描述:要把身上的肥肉给甩掉,最近在家里长胖了不少,本来我就很胖,后来好长时间,我特别能吃,暴饮暴食,现在胖的不行,才想起来要减肥,哎,
你好,建议你走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起。而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神。而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮。