问题描述：就在今天一晚上没睡一趟下来就咽口水之后就会觉得口干试着深呼吸转移注意力的话也没用一整晚没睡觉严重吗要紧吗怎么办最好不要药物
失眠可以采取食物疗法，牛奶、苹果都有助眠的效果，每天睡前吃一个苹果或喝一杯牛奶，保证夜夜睡的香。严重时去精神科看看，听从专科医嘱来用药，同时也可以辅助用一些中草药来帮助失眠。