问题描述:我被检查出来了更年期综合征,因为最近总是失眠的比较严重,还有心情很烦躁,老是发火,老头子很担心我,都怎么护理好
你好,我建议你要坚持适当的体育锻炼:中年人,尤其是中年知识分子最大的问题是脑力劳动过多、体力活动过少。而体育活动能增强体质,使人精神爽朗,是缩短更年期、减轻各种不适症状的有效措施。在进入中年期后,要根据自己的身体条年,选择合适的运动项目,并做到循序渐进、量力而行和持之以恒。