问题描述:总胆汁酸16.9,谷氨酰转肽酶185,谷草转氨酶135,谷丙转氨酶224
您好,很多食物能起到安眠的作用,比如牛奶,里面的色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺,还有些小零食也能促进睡眠。睡前可以嗑点葵花子,能起到安神的作用,食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等,晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。