问题描述：最近经常的失眠,每次都是夜里十一点就会醒来,闹得我心里苦闷急了,于是我就去了医院,问经常失眠是什么原因哟,的回答是住院,
你好，首先要创造一个良好的睡眠环境，保证其幽暗、安静、凉爽、舒适。把卧室设计成一个让人向往睡觉的地方，防止卧室有噪音或其他干扰，比如床伴鼾声、亮光、干热环境等都会破坏睡眠环境。