问题描述：每天早上大便都上的只是时间不固定的,但是到了下午的时候呢就感觉又有点想要拉粑粑的感觉了可是就上不出来
饮食中必须有适量的纤维素。每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。