问题描述:长高我知道拉筋和拉伸我已经18周岁了97年的拉筋拉伸是一样的吗要怎么做哪个更有利于长高只要回答我这个问题就好不需要说其他的拉筋和拉伸哪个更有利于在我这个18岁的年纪能有助于我长高
加强体育锻炼还是可以长高的,平时要注意饮食营养均衡,不要偏食挑食,多吃些含蛋白质比较高的食物,多吃些排骨类的食物,每天最好喝一杯牛奶,有助于长高。平时要注意补钙,每天多进行弹跳运动,建议你多跳绳,多晒晒太阳,这样有助于身体长高。