问题描述:有抑郁症10多年了,之前一直在吃药,而且药物副作用较大,导致了高血压和肥胖,现在不想再吃药了,有什么好的治疗抑郁症的方法吗?
您好,药物治疗抑郁症是最常见的,但是对于患者的副作用也是非常严重的,所以建议患者能及时到专业的医院进行诊断和治疗,避免给自身造成更大的困扰。生活中患者可以多参加体育锻炼活动。锻炼时人体呼吸发生变化,需要集中注意力、躲避障碍物,人体感到疲乏以及肌肉酸痛等,都会使患者转移抑郁思维,提高自信心。抑郁时多参加一些文娱活动。比如郊游、唱歌;跳舞、游泳等,每天坚持半小时左右,持之以恒,可以有效地舒解抑郁情绪。