问题描述：六月24号大学毕业,连着几天同学们一起玩通宵,后来一直到现在每天晚上睡不着觉,有什么办法可以让作息恢复正常吗
这种情况是生物钟紊乱造成的你好，建议你放松思想，白天尽量不要睡觉，晚上早点入睡，睡前吃些佐匹克隆片，喝些牛奶或蜂蜜，听听轻音乐，这样慢慢就好了