问题描述：26岁,男,工作面对电脑,主要是坐着的,工作时间10个小时,最近才出现的,身体比较累,特别是后背,累的难受,总是犯困,睡眠不好,多梦,工作没精神,吃饭,排便正常,容易上火,
你好考虑为肾虚,平时多运动锻炼，多做有氧运动五黑食品都行，黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳、黑枣，其他还有核桃等坚果也不错
。建议去中医诊所或中医院吃中药调理一段时间。效果是可以肯定的。
您好，多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。
您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法，同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。