我体重过重,现在都260斤了

你这个属于肥胖了，单纯性肥胖都是饮食摄入过多，运动过少，导致热量积聚所致。
所以要管住你的嘴，再就是动动你的腿，每餐以7分饱即可，可以饭前喝汤，这样可以减少摄入量，多运动，如快步走慢跑等，多喝水，不要暴饮暴食。