问题描述：有点便秘,月经不调,而且比较胖,另外上午精神不好,容易打瞌睡,中午睡一觉后下午还好,
你这样应该和内分泌失衡，运化不好，脾胃异常有关系，注意适当的多运动，可以适当的调养饮食
月经通畅就可以减肥的，可以每天运动2-3小时，应注意调养心情，按时睡眠，用越鞠保和丸等
便秘与生活习惯和饮食是分不开的，平时要多吃水果蔬菜和粗粮可以预防和缓解便秘。偶尔便秘的话，
可以补充一些食物，蜂蜜，香蕉和酸奶，如果得不到改善，建议可以尝试下西梅汁，可以有效的帮助促进肠胃的不蠕动，帮助排便。见效比较快，而且是纯果汁，天然温和。