问题描述：最近3个多星期身体一直不太舒服,老是感觉心烦意乱,很不开心,老是胡思乱想,后来去检查发现有轻微的抑郁症,我很着急,希望能快点好起来,如何消除抑郁,
倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。