问题描述：最近总是睡不好觉,而且还总是感觉特别累,还特别爱出虚汗,有的时候还总是爱发脾气,吃饭也吃不好,就去医院检查,检查说是更年期综合征,
你好，平时注意精神放松，保持心情舒畅，多吃新鲜蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性食物，多吃豆制品，培养自己的兴趣爱好，多进行运动锻炼。