问题描述:最近一段老是烦躁,还有老是会失眠,怎么回事,手脚还冰凉,后来去了医院看一看,发现是更年期,后来给开了一些药吃,应该注意些什么,
你好。因激素水平低,骨质的钙成分大量丢失,因此更年期女性容易发生骨质疏松,增加骨折的发生率。所以更年期女性应多吃含钙高的食物如鱼、牛奶,它们不仅含优质的蛋白质,还含有有丰富的钙。此外,若有颜面潮红、心慌失眠等现象,可吃一些桑葚、莲子、红枣等宁心安神的食品。