问题描述：刚刚出去了一躺,回来全身发冷,手发凉,还一会一会起鸡皮疙瘩,什么原因呀
怕冷的人可增加含铁量较高的食物，如动物肝脏（如猪肝）和其他内脏、马肉、蛋黄、豆类、痛肉、鱼类、菠菜等，以及一些含热量较高的食物，如羊肉、狗肉、牛肉、兔肉、羊奶、虾米、虾皮、韭菜等。平常多吃点含蛋氨酸较多的动物性蛋白，比如鸡蛋，牛奶，牛肉。
您的明显是风寒造成的，皮肤立毛肌肉收缩造成的。建议您注意休息，多饮用温水就可以的，一般是可以自愈的。