问题描述:我老公最近遇到一些麻烦,他的**因为某些原因倒闭了,现在就像变了一个人似的,不想和任何人说话,心情越来越抑郁,之后得了抑郁症,积在心里很不舒服,感觉很痛苦,很烦恼,患抑郁症要怎么自我心理调节啊,
您好,抑郁症自我心理调节的话建议,多和朋友交流,出去走走看看外面的花花草草,适当调整工作与休息的时间,定好锻炼身体的时间,经常散散心,放松绷紧的神经。相信自己一定能减轻压力,振作精神,心情舒畅,身体健康。