问题描述：皮肤蜡黄暗沉没有光泽,气色很差,皮肤粗糙,肝肾不好吗?吃黑芝麻,黑豆,黑米,核桃?可以一起吃吗,打豆浆,核桃是不是会上火,一天最多吃几颗?或者有什么其他好的建议,饮食上
你所说的这些情况考虑是个人身心平衡失调的表现，应该进行合理的调整。合理饮食，营养均衡，规律作息，避免受凉熬夜劳累，调整好心态，避免压力过大，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，保持健康的身心。饮食上合理搭配即可，并不是越多越好。