问题描述：少年缺钙吃什么钙片效果好呢?最好对身体没有副作用的那些,
你好，牛奶是最佳的补钙食物。豆制品的钙含量也很丰富，动物骨头汤含钙也很高。也可以多吃一些奶制品、豆腐、虾皮等，可从中摄取较多的钙和营养