问题描述：类风湿已经大概有3年多的时间,主要就是腰和膝盖这两个地方特别的疼,不敢搬重的东西,不然腰会受不了,膝盖更是不能久站,整个腿都会很肿,
你好，适当补足维他命A，C，D，E或含钙，铁，铜，锌，硒等矿物质食物，以增强组免疫力及预防组织氧化或贫血。冬季清晨起床时要注意保温，可以做些暖身运动，动作如下：将双手向前伸直，手掌向下，往下，往后作伸展划水的动作，或者将双手举高至脸部，掌心朝向脸部，吸气后，双手向上，向外伸展，然后再缓缓放下。