问题描述：我感觉更年到了,变的很爱说话又爱啰嗦,容易生气,还爱发脾气,特别的容易着急,也就是最近睡不好,我感觉我这是得了更年期综合征,更年期综合征到底要怎么办呀,
你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙，不能吃辛辣的食品的。