问题描述：心情非常的不好呢,好长一段时间了,就是心情特别的不好呢,总是特别的悲伤,而且我发现就是一阵一阵的想要自杀呢,去医院检查是抑郁症
你好，1：注意睡眠、饮食和运动调整好自己的情绪，养成良好的睡眠习惯。运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁。2：明确你的价值和目标反复出现低落情绪的一个重要原因是你实际做的事情同你真正看重的事情不相称。这种不相称本身并没有明确表现出来，都表现为笼统的抑郁情绪。