女性发育期

2018-10-12 女 | 12岁

问题描述：12岁刚过三个月的女生,我要怎么样才能在发育期间快速长高呢?157cm,最近抽过烟,但每天也就一两支,现在打算戒烟了,我以后要怎么样做才能长得更高呢?

回答（2）

汪琳琳 回答时间：2018-10-12

您12岁157cm按中国人的女性身高来看已经算发育的比较好了您这年纪吸烟会造成身体发育畸形的建议立即戒除,平常加强身体锻炼多跑步以及进行球类的运动,同时注意营养的提供您现在正处于身体的黄金发育时间好的生活习惯对身体的发展也是有利的,避免挑食熬夜久坐吸烟酗酒等不良嗜好,

陈凤怡 回答时间：2018-10-12

影响身高最主要的因素还是遗传,后天需要注意的就是营养搭配合理和适当的体育锻炼,饮食上注意多食用富含蛋白质食物,另外平时多参与跑跳类的体育运动,如篮球,跳高等,而且要保证睡眠质量,每天有充足睡眠时间,不要吃激素类食物,

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