问题描述：绝经后应该怎么样保养自己?积极锻练和补品那个更好?
可以服用一些有雌激素样作用的中药和食物可以帮助维持女性特征,如益母草,补骨脂,乌鸡,人参,熟地,首乌等等,用来做汤或煮药喝就可以了,
绝经后,卵巢已经完成她的历史使命而全面萎缩,因而会使身体出现一系列的不适症状,如心跳加快或不均、失眠、烦躁不安、易怒、面部潮红、骨质疏松、手足酸软无力等,女性的第二性征也逐步萎缩, 既然卵巢已经萎缩,保养卵巢就难成现实,不过,由于绝经后出现了一系列不适,因而有必要采用适当的药物调理身体,常见的是用激素代替疗法（俗称HRT）,而且,这种方法已经应用了好几年,并通过实践证明,很多女性通过治疗调理,已安全有效地度过不适期,