问题描述：都说睡前喝牛奶有助于睡眠睡前喝社么样的牛奶最好,因为一直睡眠不是很好不过我肠胃不是很好
您好！最好喝纯奶，有助于睡眠，也可以补钙平时要多喝水，适当加强营养，注意休息，适当锻炼身体，喝点小米粥也有助于睡眠
你好，在一般的情况下，建议喝纯牛奶，这样又有利于睡眠的，而且可以养胃。你好，根据你所描述的情况，建议平时要少吃辛辣刺激性食物，忌烟酒，晚上更要清淡饮食。