问题描述：有轻微的强迫症情况,总感觉自己不开心,有些不想做的事情却要强迫自己做,有时候我自己都会想,自己是否太变态了,得了强迫症如何自己进行治疗呢?
你好，一、确定自己的恐惧线索、二、确定自己的回避行为三、确定自己的仪式行为四、确定恐惧等级五、进行系统脱敏六、阻止回避行为七、严格控制仪式行为的发生八、避免新的仪式行为的产生建议你可以看一些关于强迫症治疗的书。