问题描述：这一段时间,这个情绪不太好,会出现一些的烦躁的感觉,爱发脾气,脸色也是有些的黄,去医院里查了内分泌,才知道这是更年期综合征的,不知道吃什么才好的,
你好，更年期综合征患者应多吃富含硫胺素和烟酸的食物，如杂粮、糙米及豆类食品。硫胺素有一定的镇静作用，烟酸可扩张血管，对降低血压有利。