问题描述：最近我们做的**项目很重要；所以白天必须有足够的精神去做的；可是晚上我总是失眠的；真的都急死我了,还浑身乏力,白天也没有什么精神,黑眼圈严重的很,也不知道我失眠要怎么去缓解好呢,
你好，睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的。