问题描述:我和老婆结婚已经有一年的时间了,结婚这一年来总是感觉自己可能是患了性功能障碍的毛病,做爱的时候最长都坚持不超过三分钟,而且有时候没有欲望,所以想平时好好调理一下,
你好要积极参加体育锻炼,保证充足的睡眠,学会自我心理调节,要及时放松与调整紧张心态缓和与消除焦虑不安的情绪,养成良好的生活习惯,避免不降的饮食,习惯减少应酬避免酗酒,控制饮食多食优质蛋白质适当摄入脂肪