问题描述:腿困.乏.累.睡一觉好像长跑了几公里一样.小腿肌肉捏住疼.腰冰凉
你所说的这些情况是个人身心状态差的表现,应该进行合理的调整。合理饮食,营养均衡,规律作息,避免受凉熬夜劳累,调整好心态,避免压力过大,适当地活动锻炼,长期坚持,养成良好的习惯,促进恢复健康的状态。