问题描述：最近脾气很暴躁,而且还总是睡不好觉,老是的失眠有的时候只能靠药物缓解,还出现心慌心悸的现象,就去医院检查,检查说是更年期综合征,
你好，平时注意精神放松，保持心情舒畅，多吃新鲜蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性食物，多吃豆制品，培养自己的兴趣爱好，多进行运动锻炼。