问题描述:晚上睡不着,吃什么药管用
坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠。
对于晚上睡不着怎么回事这个问题要引起重视,关于晚上睡不着怎么回事这个问题为您解答如下:日常生活安排的条理、充实一些有助于心理的满足感;睡觉的时候脑子里不要胡思乱想一些不切实际的事情;选择右侧卧的睡眠姿势有利于睡眠质量和身体健康;白天参加适量的运动,晚上躺在床上时感觉更舒服;为了自身的健康,尽量避免服用药物强制入睡的方法。