问题描述：吃饭的胃口很好导致身材肥胖,每天吃了饭就不想活动了,躺在床上懒得不行,看着我日益加重的体重我心里有一点害怕了,现在一直想减肥了,
你好：低盐低脂饮食。每餐食量相当于原来的四分之三，饮食是注意多吃优质蛋白比如鱼类、兔肉、大豆制品、鸡蛋白，多吃膳食纤维丰富的蔬菜如荞麦、韭菜、芹菜、苦瓜、黑木耳、燕麦等。每日的能量摄入早餐占30%、中餐40%、晚餐30%。不吃夜宵、不吃高盐、高热量零食，持之以恒，有减肥作用。