问题描述：我身高168cm；体重58kg,属于先天性肥胖那种；主要腰部以下；内分泌严重失调；肉肉呢；松松的,上学时；有节食过但是没效果；前阵子喝过减肥药；也没效果,想把体重减到100斤
减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢,想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动,对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,当然注意饮食的控制也是不可忽视的,
先天性肥胖:体内物质代谢较慢,物质合成的速度大于分解的速度,合理饮食,少食多餐,运动减肥,但每次只运动十五分钟,则烧掉的是糖类,烧不掉脂肪,运动减肥半小时后,才会开始燃烧较多的脂肪,每次运动的时间越久,烧掉的脂肪越多,这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类,相反的,瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪,故这类运动对减肥无益,每天做好清肠,早晨起床喝一大杯淡盐水,40分钟内不可以吃任何东西,多排毒,这样可以让腰部纤纤得体,