问题描述：自从生了孩子后就光顾上照顾孩子了,就没怎么在意过自己的生活,现在孩子也大了,才突然意识到我们的夫妻生活现在是少之又少了,而且在一起体会不到之前的感觉了,所以缩阴,
您好，女性平时在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高荫道周围肌肉的张力。