问题描述：最近这段时间心情不是很好,很准时的月经也不老是,量也是忽多忽少的,皮肤很差,孩子都是说得了更年期综合征,怎么能缓解更年期综合征的想象,
你好，要时刻保持乐观,愉快的情绪，注意饮食营养，饮食营养对于更年期改善症状也有很好的作用，另外要加强身体锻炼，建议慢跑，因为慢跑在控制神经衰弱方面,跑步比药物更为优越。家人的体谅和支持对她们来说也是很好的良药。