问题描述:吃饭不少,为什么就是不长肉,身高180体重才65公斤
一日三餐的增肥食谱
早餐,起床后喝碗稀饭,煮稀饭时在隔层蒸个西红柿,然后喝杯爱必顿增肥奶粉,半小时后吃个苹果。西经柿生吃没用的,一定要熟了吃才能吸收的。
午餐:餐后半小时把早上蒸的西红柿吃了,过会再喝杯爱必顿,吃个香蕉。
晚餐:土豆两个,削皮,切成丁状,放在锅里煮熟后,放包豆奶,再抓把核桃闷煮一分钟。(这个据说增肥效果神速,而且还有特别功能),半小时后再吃个桃或梨,睡前半小时泡个脚,喝杯爱必顿。
还要有健康的增肥运动,周三和周五做次瑜伽。周六或周日游泳一小时,偶尔转转呼拉圈。
充足的睡眠,每天保证7小时的睡眠时间。
以上是对“我吃饭不少为什么就是不胖呢”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好这位朋友,,这种情况多与遗传因素、精神因素、自身消化吸收功能、饮食习惯有关,建议可中医调整治疗,祝您健康。
你好,根据你提出的问题,如果吃饭比较多,但是体重不增加,考虑到是胃肠吸收功能不良,最好做一下这方面的检查。也可以口服健脾丸调理。