一热身上就一片一片的红疙瘩,还痒

你最好去专业的医院看一下，不像是牛皮癣，应该是荨麻疹，但是二者是有相似之处的，一般非常容易搞混。牛皮癣是一组以白色鳞屑、发亮薄膜、点状出血为主要特征的皮肤疾病，可以初步将症状进行比对
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牛皮癣是一种非常顽固的皮肤疾病，建议最好不要随意的使用药品，否则会产生依耐性。
中医认为采用中药治疗，效果好，复发较少，即使复发治疗起来也容易。配合中药调理气血，活血理气能达到很好的效果。可以使用中药的外用产品比较安全，顽皮邦银克王还是不错的。

根据目前描述,你的情况怀疑是皮肤过敏引起的
注意保持清洁,避免抓挠,及时到皮肤科检查一下