问题描述:晚上工作,睡觉前经常想东西,眼睛红红的有点痛,前2个发病,有2个多月没睡过8个小时
您好,从健康的角度来讲,人的一天睡眠时间是需要达到8个小时的,根据您的描述,您已经两个月睡眠时间没有达到8个小时了,而且您的工作时间还是在晚上,可见,您的睡眠时间颠倒,这个可能也是导致您失眠的一个原因,失眠是会导致我们身体机能的一个下降,您说的眼睛红痛等症状很可能就是由于睡眠不足导致的,要想解决这个问题,首先就是要有一个良好的睡眠。
失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食。
按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。