问题描述：不易入睡,睡5一6小时后醒来,很困但迷迷糊糊睡不踏实,早晨起来没精神,头昏昏沉沉,天天这样,救救我
你好，根据您的情况分析，多考虑是气血虚弱，脑失所养等原因导致的。
建议你可以服用养血安神片等治疗观察，多休息，增加营养，锻炼身体。
以上是对“睡觉不踏实，只睡5个小时，醒后全天头沉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据你上面提供的信息来看，失眠很痛苦。给你一个办法，晚上不困不要上床睡觉，睡觉的时候千万不要担心睡不着。早上一醒就起来去锻炼身体。
失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食。
按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。