问题描述:我生完孩子后就胖了将近二十斤,现在孩子都断奶了,打算给自己也减下体重,可是没想到减肥那么难,最近运动量挺大的,可是吃的东西也比以前多了,体重一点都没减下来,还因为运动量的增加腿变粗了,
你好,采用主动积极的人为手段,以减少多余脂肪为目的,从而使超过标准的体重恢复到正常标准体重,这一过程叫做减肥,运动需要坚持坚持到一定时间就会瘦下去。
产后肥胖主要是由于孕产期营养过剩,相对的活动量比较少,导致产生脂肪过多导致的肥胖。
这种情况应该从两个方面着手解决,一个是控制饮食的总量,可以每餐饮食量控制为原来的百分之七十左右,另外结合每周五次的运动,每次运动不少于三十分钟。可能刚开始比较困难,经过一两周适应即可。