问题描述:最近几天连续失眠,中午不午睡晚上也睡不着很烦躁,而且喝很多水都觉得口干舌燥,还有点拉肚子,怎么办失眠?
您好,很多食物能起到安眠的作用,比如牛奶,里面的色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺,还有些小零食也能促进睡眠。
睡前可以嗑点葵花子,能起到安神的作用,食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等,晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。
建议先到当地正规医院做一个身体的检查,看是否有身体的疾病。平时尽量调整心态,多看到事物好的一面,多培养一些兴趣爱好,如旅游,唱歌,画画等,释放负面情绪。如仍不能缓解,可以寻求专业的心理老师的帮助。
以上是对“失眠烦躁口干肠胃不舒服”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
引起失眠的原因很多,一方面与精神心理因素有关,例如压力紧张。另一方面也与躯体因素有关,例如,各种躯体不适。根据失眠的不同原因具体分析。首先保持平常心态。关键是养成良好的睡眠习惯,严重失眠者需要药物治疗。
您好,您的病情多考虑是肝胆的问题
建议去医院检查一下看看,可以吃点龙胆泻肝丸,酸枣仁颗粒,逍遥丸等治疗,清淡饮食,多休息。