问题描述：因为老公一直服用乳清蛋白来增肌肉,但是他现在体重已经180斤了 183左右的身高, 因为他目前身体处于亚健康状态,所以让他控制一下,减减体重,可是他还想继续服用乳清蛋白 我觉得喝那个体重就会更重 根本减不下去,这该怎么办啊?
减重点在多做有氧运动和饮食结构的调整 喝乳清蛋白能促使肌肉生长 短期内会使体重上升 但肌肉量的增加有助于加快热量的消耗 所以合理饮用对健身减脂是有好处的,但如果饮食热量大 而且运动量偏小的话 我觉得也有可能导致喝下的蛋白质多于摄入量 虽然基本上都代谢了 对增重影响不大 但是长期高蛋白的饮食有可能对肝肾功能造成影响.
肌肉要靠减重点在多做有氧运动和饮食结构的调整 喝乳清蛋白能促使肌肉生长 短期内会使体重上升 但肌肉量的增加有助于加快热量的消耗 所以合理饮用对健身减脂是有好处的,但如果饮食热量大 而且运动量偏小的话 我觉得也有可能导致喝下的蛋白质多于摄入量 虽然基本上都代谢了 对增重影响不大 但是长期高蛋白的饮食有可能对肝肾功能造成影响.